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    Blog Sony Xperia Brasil

    Com alguns truques, dá para checar as redes sociais sem boicotar o seu sono e ainda usar o smartphone para dormir melhor.

    Quem nunca apagou todas as luzes do quarto e, ao se deitar na cama, trocou os primeiros minutos de sono por uma última espiada nas atualizações dos amigos ou mesmo mensagens de trabalho?

    Ficar conectado até o último minuto ou mesmo ler um livro digital são atitudes comuns – mas que, infelizmente, podem prejudicar o seu sono. Isso porque a luz emitida por notebooks, tablets e smartphones atrapalha a produção da melatonina, um hormônio responsável pelo nosso sono.

    E o que fazer para dormir melhor sem abrir mão da conectividade noturna? Muitos apps podem te ajudar – e, abaixo, estão alguns deles:

    Twilight

    Twilight
    Nossos smartphones emitem bastante luz. Mas só ativar o ajuste automático de brilho, coisa possível de ser feita em nossos Xperias, não é o bastante quando falamos sobre o uso do celular na cama. Por isso, o aplicativo Twilight dá uma força extra: ele aplica um filtro assim que identifica a escuridão ao seu redor para tornar o uso dos dispositivos mais confortável durante a noite.

    Sleep Cycle
    sleep cycle
    Um ciclo completo de sono dura 90 minutos. Nessa hora e meia, nós chegamos ao estágio mais profundo de descanso – e interromper o sono no meio desse ciclo pode prejudicar o rendimento do nosso cérebro durante o dia. O Sleep Cycle é um alarme inteligente que analisa o seu sono e dispara só quando você está na fase leve dele.

    White Noise

    white noise
    Sons neutros, do mar, da floresta, da chuva e até mesmo de um ventilador ligado – tudo isso está reunido com o objetivo de nos ajudar a cair no sono profundo mais rapidamente. E não é que funciona? Escolha o seu som preferido – ou grave um exclusivamente seu – e bons sonhos. 😉

    Relax Melodies
    relax melodies
    Esse app vai um pouco além do White Noise e disponibiliza melodias de instrumentos como o piano e a flauta. A natureza também marca presença com pássaros, ondas relaxantes ou mesmo o barulho do vento. No aplicativo há ainda um blog com dicas para dormir melhor.

    Calm

    calm
    Com programas que te ensinam a relaxar por meio da meditação, o aplicativo promete noites melhores de sono em apenas uma semana. Para quem não é fã de meditar, também dá para ouvir melodias calmantes exclusivas ou simplesmente desfrutar das sugestões que te ajudam a esvaziar a cabeça antes de dormir.

    Pranayama
    pranayama
    Para dormir bem, é preciso respirar bem. Quem alcança respirações profundas cai no sono mais rápido – e, com os aprendizados desse aplicativo gratuito você pode dormir melhor também. Ao dedicar apenas alguns minutos de atenção à sua respiração, seu dia pode ser menos estressante e, assim, seu sono mais profundo.

    Yoga for Sleep
    yoga
    Esse aplicativo oferece sequências especiais de yoga para você se dedicar antes de ir para a cama. As poses são pensadas para relaxar e preparar o seu organismo de forma a induzir o cérebro a um sono tranquilo.

    SnoreLab

    snore labRoncar é um problema que pode ser solucionado e, com o SnoreLab, é possível monitorar o quanto uma pessoa ronca. Ele junta as estatísticas e sugere formas eficazes de reduzir os roncos.

    Digipill
    digi pills
    A combinação perfeita de estímulos auditivos para você dormir. As “pílulas” compilam sons chamados de “psicoacústicos” – que, em resumo, são capazes de mudar o seu humor e até comportamento.

    E você, usa algum aplicativo para te ajudar a dormir melhor? Conta pra gente nos comentários. 😉

    • Lygia de Luca

      Lygia de Luca

      Lygia de Luca gosta de escrever, fotografar e pedalar. É sempre sincera e tenta viver entre a cidade e as montanhas. @lygiadeluca_ no Instagram.

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    12 respostas para “09 aplicativos para te ajudar a dormir melhor”

    1. Vinicius Alexandre Schimaniak disse:

      Um Cliente insatisfeito !! Irei Relatarei esse fato para que não passe em branco

      viniszymanowski@gmail.com

      55 99754195

      Assistência com autonomia para roubar os clientes, veja o valor da tela em relação ao telefone

      http://www.reclameaqui.com.br/YwhsnUinNPoeniPN/sony-mobile-xperia/valor-absurdo-na-troca-de-tela-sony-xperia-z3-dualr-98000/

    2. Samuel Lamaerte disse:

      Nossa os celulares já estão ajudando até a dormir melhor!! Estou esperando o dia em que microondas barato vai transformar latinhas em banquetes, que nem era nos Jetsons!!

      Abraços!

    3. Ricardo Caitano disse:

      Show as dicas! A smartband já ajuda muito, poderia ter mais funções relacionadas ao sono no app lifelog.

      • Blog Sony Xperia disse:

        Oi Ricardo, obrigado pela sua opinião! Ela é muito importante!

    4. Engnow disse:

      Muito bom… Testando

    5. Lucas Salles disse:

      LEIA COM ATENÇÃO, USUÁRIOS DA SONY VEJAM SE A SONY È A MELHOR OPÇÂO MESMO!
      olá amigos, sinto te informar, mas a sony n vai te ajudar, acontece o mesmo cmg e a cada dia que passa mais teclas vão parar, vc vai reclamar e eles vão mandar um e-mail pedindo para restaurar o cel, desligar e ligar o cel e bla bla bla, esses processos inúteis, o celular parece ser uma porcaria pelo jeito e o atendimento pior ainda, por mim a sony peca em preservar o valor a marca, eles não sabem o que é marketing pós compra, manter o cliente satisfeito até depois da compra e durante a utilização do produto, muita gente está como mesmo problema e o tempo do problema é o mesmo, 1 ano de uso, era melhor fazer um recal com o produto, pois não é um caso isolado e sim vários, sinto te informar não tem jeito com a sony, vi pessoas que trocaram a tela e depois de um tempo voltou a ter o mesmo problema, já reclamei bastante aqui, na primeira vez me mandaram um emailzinho, na segunda disseram q iam me ligar e não ligaram, faça o seguinte não compra mais na Sony, empresa que não tem um bom produto e principalmente não trata bem o cliente, n merece estar em umas das opções no mercado, é simples resolver este problema é só a Sony admitir que errou, fazer um recal ou entregar novos produtos em troca, pegar os aparelhos ruins e usá-los para futuros produtos, vai ter prejuízo, talvez, mas o prejuízo pior é perder clientes, o prejuízo seria hoje e passageiro, amanhã poderá ser tarde demais, estou muito triste, pq fiquei feliz de comprar o z3 compact com meu suor, mas agora tenho vontade de jogá-lo no lixo, sempre gostei da Sony, mas ela está tendo um atendimento muito amador, vai perder um cliente ctz, um não, pq todo mundo que reclamou faz questão de dizer que não compra mais na sony, conheço muita gente com esse problema, todas resolveram o problema trocando a tela e venderam o produto e compraram de outras marcas, eu n faço isso, pq n gosto de fazer com os outros o que a sony me fez, n confio mais na sony, não deram nem uma satisfação, entra no reclame aqui e veja os comentários, a maioria detestou a Sony, Sony só peço um a coisa conserte meu cel, preciso do cel para estudar, gosto muito dos produtos da sony mas vocês pecaram neste cel, to muito triste pq smp confiei em vcs, mas desse jeito vcs perderam credibilidade cmg, to mt triste!

      • Blog Sony Xperia disse:

        Lucas, tudo bem? Já acionamos o setor responsável e ele irá entrar em contato com você novamente, ok?

    6. Rodrigo Catoquini disse:

      Muito legais esses aps… Mas eu sou vou dormir bem mesmo quando inventarem um app que trave a porta da minha geladeira de inox durante a noite!! hahaha

      Parabéns pela matéria!!

      • Blog Sony Xperia disse:

        Hahahaha quando inventarem a gente coloca aqui no Blog 🙂

    7. Sr. Robert disse:

      Gostei, alguns apps já anotei para instalar porque irá ser muito útil para mim, até porque eu ando passando uns dias dormindo bem pouco…

      • Blog Sony Xperia disse:

        Que legal! Se funcionar volta aqui e conta pra gente! 🙂

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